Γιατί πρήζεται η κοιλιά το καλοκαίρι; Οι λόγοι και οι λύσεις

Οι συνήθειες της ζέστης, της διατροφής και των διακοπών που μπορεί να προκαλούν φούσκωμα

Το καλοκαίρι μπορεί να αγαπάμε τα ελαφριά ρούχα και τα μαγιό, όμως πολλές φορές το φούσκωμα στην κοιλιά γίνεται ένας μικρός «πονοκέφαλος». Οι αλλαγές στη διατροφή, οι διαφορετικές ώρες γευμάτων και η ζέστη μπορούν να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα.

Περισσότερο αλάτι στη διατροφή

Τα καλοκαιρινά γεύματα συχνά περιλαμβάνουν περισσότερες αλμυρές επιλογές, όπως τυριά, snacks και φαγητά εκτός σπιτιού. Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.

Δεν πίνουμε αρκετό νερό

Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εντέρου και να ενισχύσει το αίσθημα φουσκώματος.

Τρώμε πιο γρήγορα

Στις διακοπές αλλάζει το πρόγραμμα και πολλές φορές τρώμε βιαστικά, με αποτέλεσμα να καταπίνουμε περισσότερο αέρα.

Περισσότερα ανθρακούχα ποτά

Τα αναψυκτικά με ανθρακικό μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα φουσκώματος.

Τι βοηθά;

Πιες αρκετό νερό μέσα στη μέρα.

Προτίμησε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα.

Βάλε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου.

Κάνε έναν μικρό περίπατο μετά το φαγητό.