Οι ειδικοί εξηγούν ότι η συνήθεια μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλους.
Ο κλινικός ποδίατρος Dr. Robert Conenello δηλώνει ένθερμος υποστηρικτής του να περπατά κανείς ξυπόλυτος μέσα στο σπίτι όπως αναφέρει η huffpost, καθώς με αυτόν τον τρόπο ενισχύονται οι εσωτερικοί μύες του πέλματος.
Οι συγκεκριμένοι μύες τείνουν να εξασθενούν όσο μεγαλώνουμε και όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε παπούτσια. Επειδή παίζουν σημαντικό ρόλο στην κινητικότητα, η διατήρηση της δύναμής τους μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα σημαντική με την πάροδο της ηλικίας.
Υπάρχουν, μάλιστα, και οφέλη για το δέρμα. Η δερματολόγος Dr. Hannah Kopelman επισημαίνει ότι όταν τα πόδια μένουν γυμνά, το δέρμα «αναπνέει» καλύτερα, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τη συσσώρευση υγρασίας και να μειώσει τον κίνδυνο μυκητιάσεων, όπως το «πόδι του αθλητή».
Παράλληλα, η άμεση επαφή των πελμάτων με διαφορετικές επιφάνειες προσφέρει αισθητηριακά ερεθίσματα και, σύμφωνα με την ειδικό, μπορεί να λειτουργήσει χαλαρωτικά.
Πότε το ξυπόλυτο περπάτημα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα
Τα οφέλη, ωστόσο, συνοδεύονται και από ορισμένους κινδύνους. Περπατώντας χωρίς παπούτσια ή κάλτσες, τα πόδια έρχονται σε άμεση επαφή με σκόνη, τρίχες κατοικίδιων, καθαριστικά και άλλους πιθανούς ερεθιστικούς ή αλλεργιογόνους παράγοντες.
Αυτό μπορεί να αποτελέσει μεγαλύτερο πρόβλημα για ανθρώπους με ευαίσθητο δέρμα ή παθήσεις όπως έκζεμα και δερματίτιδα εξ επαφής. Η καλή υγιεινή παραμένει καθοριστική: συχνό πλύσιμο, πολύ καλό στέγνωμα και ενυδάτωση των ποδιών μπορούν να περιορίσουν αρκετούς από τους κινδύνους.
Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος τραυματισμού από αιχμηρά αντικείμενα ή πτώσης σε ολισθηρές επιφάνειες. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται άτομα με διαβήτη ή προβλήματα κυκλοφορίας, καθώς ακόμη και ένας φαινομενικά μικρός τραυματισμός στο πόδι μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρότερο πρόβλημα.
Η συνεχής βάδιση χωρίς υποστήριξη πάνω σε σκληρές επιφάνειες μπορεί επίσης να κουράσει τα πόδια και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να συμβάλει στην εμφάνιση πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Η έλλειψη απορρόφησης των κραδασμών μπορεί με τον χρόνο να επιβαρύνει και τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα σε όσους έχουν ήδη προβλήματα στα πόδια ή στις αρθρώσεις.
Οι ειδικοί συστήνουν επίσης κάποια μορφή υποστήριξης όταν πρόκειται να παραμείνουμε όρθιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα κατά το μαγείρεμα. Η παρατεταμένη ορθοστασία χωρίς παπούτσια μπορεί να φορτίσει υπερβολικά συγκεκριμένα σημεία του πέλματος.
Τελικά, κάνει καλό ή κακό;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να περπατούν ξυπόλυτοι σε ένα καθαρό και καλά συντηρημένο σπίτι θεωρείται γενικά ασφαλές και μπορεί να είναι ωφέλιμο. Χρειάζεται, όμως, μέτρο.
Άτομα με διαβήτη, νευροπάθεια, κακή κυκλοφορία ή συγκεκριμένα δερματικά προβλήματα καλό είναι να αποφεύγουν το ξυπόλυτο περπάτημα λόγω του αυξημένου κινδύνου τραυματισμών και λοιμώξεων.
Το συμπέρασμα των ειδικών είναι ότι η καλύτερη επιλογή δεν βρίσκεται στα άκρα: ξυπόλυτοι επιλεκτικά και με μέτρο, ανάλογα με την κατάσταση των ποδιών και τη δραστηριότητα που κάνουμε.
Πηγή: ΠΗΓΗ:Greece
