Το «μυστικό» του επιτυχημένου ηγέτη: Γιατί πρέπει να εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά του

Έχει σωματική, συναισθηματική και βαθιά προσωπική διάσταση.

Παρότι η συναισθηματική νοημοσύνη και η στρατηγική σκέψη κυριαρχούν συνήθως στις συζητήσεις γύρω από την αποτελεσματική ηγεσία, υπάρχει ένας σημαντικός παράγοντας που συχνά παραβλέπεται: η φυσική κατάσταση.

Γιατί συνδέεται η φυσική κατάσταση με την ηγεσία;

Για αιώνες, η ηγεσία ήταν άμεσα συνδεδεμένη με τη σωματική ετοιμότητα. Αρχηγοί φυλών, πολεμιστές και εξερευνητές έπρεπε να βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση για να μπορούν να καθοδηγούν τους ανθρώπους τους.

Η σύγχρονη εταιρική πραγματικότητα ασφαλώς δεν απαιτεί από ένα στέλεχος να κρατά σπαθί ή να κυνηγά για να εξασφαλίσει τροφή. Η βασική αρχή, όμως, παραμένει: η κατάσταση του σώματος επηρεάζει την ικανότητα ενός ανθρώπου να ηγείται αποτελεσματικά.

Όταν ένας επικεφαλής παραμελεί τη σωματική του ευεξία, οι επιπτώσεις μπορεί να γίνουν αισθητές στη λήψη αποφάσεων, στις σχέσεις με την ομάδα και στα επίπεδα ενέργειας.

Η άσκηση δεν αφορά μόνο την εμφάνιση ή την απώλεια βάρους. Αφορά κυρίως την αντοχή: την ικανότητα να παραμένει κάποιος συγκεντρωμένος σε πολύωρες συσκέψεις, να διαχειρίζεται την πίεση με ψυχραιμία, να μεταδίδει ενέργεια στην ομάδα του και να διατηρεί σταθερή απόδοση.

1. Η καλή φυσική κατάσταση αυξάνει την αντοχή

Η ηγεσία συχνά σημαίνει σημαντικές αποφάσεις, αλλεπάλληλες συσκέψεις, διαφορετικές προτεραιότητες και συνεχή πίεση χρόνου.

Όσοι διατηρούν καλή φυσική κατάσταση μπορούν να ανταποκριθούν καλύτερα σε αυτό το απαιτητικό περιβάλλον, τόσο σε γνωστικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο.

Ένας σωματικά δραστήριος άνθρωπος μπορεί να εμφανίζεται περισσότερο συγκεντρωμένος, να αντιδρά λιγότερο παρορμητικά υπό πίεση και να ανακάμπτει γρηγορότερα όταν κάτι δεν εξελίσσεται σύμφωνα με το σχέδιο.

Σκεφτείτε ορισμένες από τις καθημερινές απαιτήσεις ενός ηγέτη: δύσκολες συζητήσεις, αποφάσεις υπό έντονη πίεση, ταξίδια και αλλαγές ζώνης ώρας, αλλά και διαρκής ισορροπία μεταξύ στρατηγικής και διαχείρισης ανθρώπων.

Όλα αυτά γίνονται ευκολότερα όταν υπάρχει πραγματική σωματική ενέργεια και όχι όταν κάποιος προσπαθεί να ανταπεξέλθει βασιζόμενος αποκλειστικά στην καφεΐνη και την αδρεναλίνη.

2. Οι συνήθειες του ηγέτη επηρεάζουν την ομάδα

Οι καθημερινές συνήθειες ενός επικεφαλής μπορούν να λειτουργήσουν ως πρότυπο για τους γύρω του. Η εταιρική κουλτούρα διαμορφώνεται περισσότερο από τις πραγματικές συμπεριφορές παρά από τις διακηρύξεις και τα συνθήματα.

Όταν ένας ηγέτης παραμελεί συστηματικά την υγεία του, υπάρχει πιθανότητα η συμπεριφορά αυτή να αναπαραχθεί και από την ομάδα.

Αντίθετα, όταν δίνει έμπρακτα προτεραιότητα στην ευεξία, στέλνει ένα διαφορετικό μήνυμα: η υγεία έχει σημασία, η ενέργεια αποτελεί πολύτιμο κεφάλαιο και η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι εφικτή.

Ακόμη και απλές πρωτοβουλίες, όπως η γιόγκα σε εταιρικές συναντήσεις, οι προκλήσεις καθημερινών βημάτων ή οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας, μπορούν να επηρεάσουν τη συλλογική συμπεριφορά.

3. Η άσκηση καλλιεργεί την πειθαρχία

Η συνέπεια αποτελεί βασικό συστατικό της εμπιστοσύνης και ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης είναι μια καθημερινή δοκιμασία συνέπειας.

Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να παραμένουν πιστοί στο πρόγραμμά τους παρά τα ταξίδια, την κούραση ή τις επαγγελματικές πιέσεις εξασκούν στην πράξη την αυτοπειθαρχία.

Και η πειθαρχία σε έναν τομέα της ζωής συχνά αντανακλάται και σε άλλους.

Ένας ηγέτης που φροντίζει συστηματικά την υγεία του δείχνει προσωπική υπευθυνότητα, ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη της ομάδας προς το πρόσωπό του.

4. Η άσκηση ενισχύει τις γνωστικές λειτουργίες

Τα οφέλη δεν περιορίζονται στο σώμα. Οι ηγέτες καλούνται καθημερινά να λαμβάνουν αποφάσεις, να λύνουν προβλήματα και να επεξεργάζονται σύνθετες πληροφορίες.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει συσχετιστεί με οφέλη στη μνήμη και τη συγκέντρωση, καλύτερη διαχείριση του στρες, ποιοτικότερο ύπνο και υποστήριξη της δημιουργικής σκέψης.

Δεν είναι τυχαίο ότι γνωστά υψηλόβαθμα στελέχη, όπως ο Τιμ Κουκ, ο Ρίτσαρντ Μπράνσον και η Ίντρα Νούγι, έχουν εντάξει τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους.

Ένας συμμετέχων σε πρόγραμμα για στελέχη μεσαίας διοίκησης περιέγραψε χαρακτηριστικά ότι δεν είχε αντιληφθεί πόσο η ευερεθιστότητά του στη δουλειά συνδεόταν με τον ανεπαρκή ύπνο και την κακή διατροφή. Όταν ξεκίνησε καθημερινό περπάτημα και βελτίωσε τη διατροφή του, διαπίστωσε ότι αυξήθηκε η υπομονή του και παράλληλα βελτιώθηκε η απόδοση της ομάδας του.

5. Η δύναμη του παραδείγματος

Ακόμη και η συμπεριφορά ενός μόνο επικεφαλής μπορεί να προκαλέσει ευρύτερες αλλαγές σε έναν οργανισμό.

Οι συσκέψεις ενώ οι συμμετέχοντες περπατούν μπορούν να γίνουν συνήθεια, τα διαλείμματα να ενθαρρύνονται περισσότερο και η συναισθηματική ευεξία να συζητείται ανοιχτά.

Όλα μπορούν να ξεκινήσουν από έναν άνθρωπο που επιλέγει να ηγηθεί μέσω του προσωπικού παραδείγματος.

Η επιρροή ενός ηγέτη δεν αφορά μόνο την παραγωγικότητα. Επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο η ομάδα αντιλαμβάνεται την ενέργεια, το άγχος και την προσωπική φροντίδα.

Εάν η επαγγελματική εξουθένωση παρουσιάζεται ως φυσιολογική, το ίδιο μήνυμα μπορεί να περάσει στους εργαζομένους. Αντίθετα, όταν η υγεία αντιμετωπίζεται ως προτεραιότητα, δημιουργείται περισσότερος χώρος ώστε και οι υπόλοιποι να κάνουν το ίδιο.

6. Η κρυφή σχέση άσκησης και συναισθηματικής νοημοσύνης

Η σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί απλώς ένα διάλειμμα από το γραφείο. Μπορεί να δημιουργήσει χρόνο για περισυλλογή, αυτογνωσία και καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση.

Πολλοί ηγέτες αναφέρουν ότι ορισμένες από τις καλύτερες ιδέες τους εμφανίζονται την ώρα που τρέχουν, περπατούν ή διαλογίζονται. Μετά την άσκηση μπορεί επίσης να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες με μεγαλύτερη ψυχραιμία και λιγότερο αμυντική διάθεση.

Η τακτική άσκηση συνδέεται με παράγοντες όπως η καλύτερη ποιότητα ύπνου και οι φυσιολογικές αποκρίσεις του οργανισμού στο στρες. Και το σημαντικό είναι ότι δεν απαιτεί απαραίτητα συνδρομή σε γυμναστήριο.

7. Η ευεξία ως επιχειρηματική προτεραιότητα

Όλο και περισσότεροι οργανισμοί παύουν να αντιμετωπίζουν τη φυσική κατάσταση ως αποκλειστικά προσωπική υπόθεση. Η ευεξία μετατρέπεται σταδιακά σε ζήτημα που αφορά και την αποτελεσματικότητα της ηγεσίας.

Η λογική είναι ότι οι υγιέστεροι εργαζόμενοι και επικεφαλής μπορούν να έχουν λιγότερες απουσίες, να διαχειρίζονται αποτελεσματικότερα τις απαιτήσεις της εργασίας και να συμβάλλουν σε ένα εργασιακό περιβάλλον που δίνει μεγαλύτερη έμφαση στη φροντίδα και την ισορροπία.

Για τα στελέχη ανθρώπινου δυναμικού και εκπαίδευσης, επομένως, τίθεται ένα κρίσιμο ερώτημα: με ποιον τρόπο ένας οργανισμός βοηθά τους ηγέτες του να βρίσκονται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά;

Και για τους ίδιους τους ηγέτες, το ερώτημα είναι αντίστοιχα σημαντικό: ποιο παράδειγμα δίνουν στους ανθρώπους που διοικούν;

Η καλή φυσική κατάσταση δεν προϋποθέτει να σηκώνει κάποιος τεράστια βάρη ή να τρέχει μαραθωνίους. Σημαίνει συνέπεια στη φροντίδα του σώματος και διατήρηση της αντοχής, της παρουσίας και της ενέργειας που απαιτούνται στην καθημερινότητα.

Ακόμη και μικρές αλλαγές –όπως ένα γραφείο όρθιας εργασίας, ένας καθημερινός στόχος βημάτων ή μερικά λεπτά αναπνοών μέσα στην ημέρα– μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη νοοτροπία όσο και την απόδοση.

Η φυσική κατάσταση, επομένως, αποτελεί μία ακόμη διάσταση της σύγχρονης ηγεσίας. Γιατί ένας αποτελεσματικός ηγέτης δεν χρειάζεται μόνο στρατηγική σκέψη. Χρειάζεται και την αντοχή ώστε να μπορεί να την εφαρμόζει με συνέπεια.

Και τελικά μένει ένα ερώτημα: Τι μήνυμα στέλνει στην ομάδα σας ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε τη φυσική σας κατάσταση;

Πηγή – Ελεύθερος Τύπος

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ